Bagi penggemar , World Series adalah maraton , bukan sprint

Jutaan penggemar bisbol akan mendengarkan malam ini untuk pertandingan pembukaan World Series . Boston Red Sox melawan St Louis Cardinals . Penulis olahraga yang dikatakan itu akan menjadi seri yang menarik antara dua tim yang cocok .

Football fans memiliki mudah . Mereka harus duduk melalui hanya satu pertandingan besar untuk memutuskan juara tahun ini . Bagi kami penggemar bisbol , bisa memakan waktu tujuh pertandingan yang tersebar di sembilan hari untuk menentukan juara tahun ini . ( Atau bisa juga hanya empat pertandingan selama lima hari , seperti yang terjadi pada tahun 2004 ketika Red Sox menyapu Cardinals . )

Itu berarti penggemar perlu pendekatan seri sebagai maraton , bukan sprint . Berikut adalah beberapa saran untuk mendapatkan melalui Series dengan kesehatan fisik dan emosional Anda utuh .

Sleep : Semua tujuh pertandingan yang dijadwalkan mulai sekitar 8:00 Eastern Time . Itu bisa membuat beberapa larut malam . Jika Anda memiliki kesempatan untuk tidur siang pada hari pertandingan , pergi ke depan dan melakukannya .

Latihan : aktivitas fisik dan saya tidak berbicara tentang menyesuaikan La- Z - Boy atau membuka sebotol bir - adalah cara yang baik untuk menyingkirkan kegelisahan pra - pertandingan . A 20 - atau 30 menit berjalan kaki , berlari, berenang , atau apa pun dapat membantu Anda rileks . Ini juga baik untuk tekanan darah , yang bisa memanjat tinggi selama permainan stres .

Makanan: kerakusan Super Bowl Sunday hampir dapat diterima karena itu adalah pesta satu hari . Tapi melakukan malam itu setelah malam dapat memberikan mulas dan mempengaruhi berat badan Anda . Jika Anda rutin camilan saat menonton bisbol , cobalah beberapa alternatif sehat untuk chip dan asam krim dip . Contohnya termasuk kerupuk gandum dan hummus atau guacamole , buah-buahan kering dan kacang-kacangan , atau seledri dan wortel .

Alkohol : Jika Anda minum , tetap moderat . Menjadi kurang tidur dan menggantung di atas sampai sembilan hari tidak baik untuk kesehatan Anda , dan tentu saja tidak akan menimbulkan perasaan cinta Anda kepada anggota keluarga atau rekan kerja ( meskipun beberapa dari mereka mungkin berada di perahu yang sama ) .

Emosi : Beberapa orang dapat menonton pertandingan World Series tanpa perasaan . Aku bukan salah satu dari mereka . Sebagai penggemar Red Sox , suasana hati saya naik dan turun dengan kesuksesan tim . Kecemasan bahwa penggemar seperti saya harus benar-benar berakar pada evolusi . Tubuh manusia bereaksi terhadap respon ancaman fisik atau emosional - dengan " melawan atau lari " . Kelenjar adrenal memompa hormon epinefrin ( juga dikenal sebagai adrenalin ) ke dalam aliran darah . Hal ini menyebabkan jantung untuk berdetak lebih cepat dari biasanya . Tekanan darah meningkat . Ekstra oksigen yang dikirim ke otak , meningkatkan kewaspadaan . Penglihatan, pendengaran , dan indera lainnya menjadi lebih tajam . Gula darah ( glukosa ) dan lemak yang dilepaskan ke dalam aliran darah dari situs penyimpanan dalam tubuh .

Itu masuk akal ketika ancaman itu berumur pendek . Tapi ketika itu berlangsung selama beberapa jam , atau beberapa hari , respon stres ini bisa berbahaya . Jika Anda menemukan diri Anda mendapatkan stres , bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan selama satu atau dua menit sambil mengatakan kata santai seperti " menang " dapat membantu .

Siapa yang tahu mengapa kita begitu terjebak dalam kekayaan tim kami ? Ahli biologi evolusi akan memberitahu kita bahwa dorongan untuk mengidentifikasi kuat dengan kelompok berkembang karena kelangsungan hidup kita tergantung pada hal itu . " Pertahankan suku Anda " telah berubah menjadi bersikap jujur ​​pada tim Anda . Hal ini terkadang dapat mendorong kita untuk menonton pertandingan cemas , bahkan marah . Setelah Anda dalam kerangka pikiran , sulit untuk menemukan kesenangan di dalamnya .

Aku datang untuk mengakui bahwa saya menikmati menonton permainan lebih ketika salah satu tim saya tidak di lapangan . Saya menghargai bakat dan tontonan . Dan aku kadang-kadang dihargai dengan memuaskan , drama hidup .

Mungkin kita penggemar bisa mendekati seri ini dengan jenis penghargaan . The Red Sox dan Kardinal adalah dua tim yang sangat menyenangkan . Para komentator menunjukkan bahwa orang-orang bermain game dengan " cara yang benar . " Para pemain sendiri mengatakan itu akan menyenangkan .

Mari kita lihat apakah kita dapat mengingat bahwa bisbol adalah permainan . World Series ini harus menyenangkan untuk menonton . Jadi siapapun Anda rooting untuk , bersenang-senang menonton .