Apa jenis terbaik
dari aktivitas fisik ? Satu Anda menikmati cukup untuk melakukan setiap hari.
Active -play videogame , juga dikenal sebagai exergames , adalah pendekatan
berteknologi tinggi untuk kebugaran yang dapat membantu beberapa orang menjadi
lebih aktif dan tetap seperti itu .
Saat saya menulis
di Harvard Heart Letter Maret 2012, exergames menawarkan latihan penguatan otot
, keseimbangan dan peregangan permainan , latihan aerobik dan menari , seni
bela diri , dan kegiatan rekreasi simulasi seperti golf , ski , dan banyak
lagi. ( Anda dapat membaca artikel lengkap di website Harvard Health . )
Exergames saat
memberikan latihan moderat di terbaik. Paket Aerobik Wii , misalnya ,
memberikan latihan yang setara dengan berjalan pada 3 mil per jam . Ini tidak
akan membantu Anda menurunkan berat badan , tetapi dapat memberikan jenis
aktivitas intensitas sedang yang kita masing-masing harus melakukan minimal
setiap hari .
Beberapa pusat
kebugaran dan pusat-pusat senior sekarang menggabungkan exergames ke fasilitas
mereka . Untuk sistem rumah , Anda mungkin akan menghabiskan sekitar $ 250
untuk dasar-dasar - konsol , aksesori seperti kontrol genggam atau papan
keseimbangan , dan perangkat lunak .
Apakah mereka
bekerja ?
Studi tentang
bagaimana exergames mempengaruhi kebugaran dan kesehatan masih dalam masa
pertumbuhan . Tahun lalu , American Heart Association ( AHA ) mengadakan panel
untuk mulai mengeksplorasi apa exergames peran dapat bermain dalam kesehatan
dan kebugaran , terutama pada orang dengan penyakit jantung atau berisiko untuk
itu . Laporan panel , " The Power of Play: Inovasi dalam Mendapatkan
Summit aktif , " diterbitkan dalam jurnal Circulation .
Sementara
penelitian yang sedang berlangsung , beberapa ahli sangat senang bahwa mereka
mungkin memiliki cara lain untuk mendapatkan orang dewasa dan anak-anak
bergerak . " Anda dapat menjadi lebih fit dengan kegiatan yang relatif
sederhana , sehingga game ini memiliki banyak potensi , " Dr JoAnne Foody
, direktur Cardiovascular Layanan Wellness di Harvard yang berafiliasi Brigham
dan Rumah Sakit Wanita , mengatakan Heart Letter .
Untuk saat ini ,
meskipun, jangan biarkan exergames dorongan selain partisipasi Anda dalam
"nyata " olahraga dan kegiatan rekreasi . Dalam hal energi yang
dikeluarkan dan kenikmatan murni , hal-hal nyata yang pasti akan lebih sehat
dan bermanfaat daripada simulasi elektronik .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar