Dapatkah permainan komputer tetap fit otak Anda ?

Permainan komputer yang disebut-sebut sebagai cara untuk menjaga tubuh bugar . Dapatkah mereka melakukan hal yang sama untuk otak Anda ? Walaupun itu janji balik program otak - pelatihan komputerisasi tersedia secara komersial , sebagian ahli mengatakan " Tidak begitu cepat . " Seperti dijelaskan dalam Meningkatkan Memori : Memahami kehilangan memori yang berkaitan dengan usia , Laporan Kesehatan Khusus baru dari Harvard Medical School , orang yang memainkan permainan ini mungkin akan lebih baik pada tugas-tugas mereka berlatih sambil bermain , tapi permainan tampaknya tidak meningkatkan keterampilan otak secara keseluruhan pengguna , seperti perhatian , memori , penggunaan bahasa , dan kemampuan untuk menavigasi .

Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Nature termasuk 11.430 pria dan wanita berusia antara 18 dan 60 yang secara acak ditugaskan untuk salah satu dari tiga program latihan otak online. Satu berfokus pada penalaran , perencanaan , dan pemecahan masalah . Lain fokus pada tugas-tugas yang lebih luas dari memori, perhatian , matematika , dan keterampilan lainnya . Yang ketiga ( kontrol ) yang terlibat online untuk mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang tidak jelas . Setelah enam minggu , orang-orang di kelompok pertama dan kedua meningkatkan nilai mereka pada latihan otak - pelatihan yang diberikan mereka. Tapi mereka tidak menunjukkan perbaikan ( dibandingkan dengan kelompok kontrol ) ketika mereka diulang beberapa memori umum dan keterampilan berpikir pengujian yang telah dilakukan di awal .

Sebuah studi sebelumnya , yang disponsori oleh Posit Science, perusahaan yang menciptakan populer Brain Fitness Program , digunakan tes memori standar untuk menilai 487 orang di atas usia 65 . Setengah kemudian ditugaskan untuk menyelesaikan 40 jam panjang sesi program . Setengah - kelompok - menonton DVD kontrol lainnya pendidikan dan ditanyai pada bahan . Para pengguna software meningkatkan memori dan perhatian skor mereka lebih daripada kelompok kontrol . Tapi perbaikan diri yang dilaporkan dalam situasi sehari-hari adalah cukup mirip : 48 % untuk kelompok Kebugaran Otak versus 40 % untuk kontrol .

Tidak ada studi yang membandingkan satu program yang tersedia secara komersial ke yang lain atau pikiran - merangsang hobi . Faktor-faktor lain yang membuatnya sulit untuk menilai nilai program komputer - bangunan otak adalah efek potensial dari program yang menjadi lebih menantang sebagai pemain menjadi lebih sukses , efek dari fitur yang kompetitif dalam sebuah program, dan keinginan pemain untuk mendapatkan nya atau bernilai uang nya dari membeli perangkat lunak , beberapa di antaranya biaya hampir $ 400.

Sejauh ini, sepertinya hanya bermain game yang membutuhkan konsentrasi tidak akan membantu Anda mengingat nama-nama penting , wajah , dan janji . Apa yang bisa bekerja adalah alat praktis yang dirancang untuk mengatasi masalah-masalah spesifik yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari . Anda dapat mempelajari beberapa teknik memori - pelatihan dalam kutipan bebas Meningkatkan Memori .

Untuk tetap tajam , pikiran Anda perlu olahraga teratur dalam berpikir kreatif , pemecahan masalah , dan fokus intelektual . Untuk meregangkan dan latihan otak Anda , pilih aktivitas Anda menikmati membaca , bermain kartu , atau melakukan teka-teki silang adalah beberapa contoh yang baik . Jika Anda merasa ambisius , cobalah belajar untuk berbicara bahasa baru atau memainkan alat musik . Sebagian besar kegiatan ini datang dengan biaya yang jauh lebih rendah daripada program otak - pelatihan , dan Anda mungkin akan menemukan mereka untuk menjadi jauh lebih menyenangkan , juga.

Informasi lebih lengkap tentang kehilangan memori dan bagaimana mencegahnya tersedia dalam laporan Harvard Medical School baru , Meningkatkan Memori : Memahami kehilangan memori yang berkaitan dengan usia .